¿Inviertes mucho tiempo y energía en pensamientos que te obsesionan?

September 30, 2018

 

Por el Coach Manolo López 

 

Un saludo para todos nuestros seguidores de Zector 51 Radio. Hoy reflexionaremos sobre lo que pensamos en cada momento.

 

Los pensamientos obsesivos generan mucha ansiedad, afectan a tu vida diaria y a tu propia autoestima.

Cómo superar la ansiedad de los pensamientos obsesivos, es uno de los grandes retos de algunas personas. Si tienes pensamientos obsesivos habrás experimentado la característica esencial de este problema psicológico, crean muchísima ansiedad. En estos casos, como consecuencia, la personas cada vez experimentan mayor ansiedad en un número mayor de situaciones afectando a su desempeño en la vida diaria. Se puede ver afectada tanto la vida familiar, social, laboral y por supuesto, la relación consigo mismo.

 

Para aprender cómo superar la ansiedad de los pensamientos obsesivos:

Identifica y diferencia la obsesión de la compulsión.

Valora cuánto tiempo y energía te consumen tus pensamientos obsesivos.

Analiza cuánto impacto tienen en que tu vida diaria sea satisfactoria para ti.

Escribe y comprende tus pensamientos obsesivos y los posibles rituales compulsivos que llevas a cabo.

Analiza el nivel de ansiedad con el que estás viviendo.

Identifica si estás tratando de prevenir y restaurar constantemente algún peligro.

Comprueba cuánto tiempo estás dedicando a analizar y descifrar el significado de los pensamientos que te causan tanta ansiedad.

Permanece alerta si estás tratando con todas tus fuerzas de controlar o paralizar pensamientos y emociones incómodas.

Recuerda aprender a vivir con cierto grado de incertidumbre manejando adecuadamente pensamientos y emociones es tu objetivo.

Cómo siempre, me pongo a tu disposición, cualquier consulta será bienvenida. ¡Evita agotarte emocionalmente con tus pensamientos obsesivos!

Te invito a que nos escribas y nos des tu opinión en la página de Facebook Mentes.

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