¿Sufres ansiedad? Conoce los beneficios del té de ciruela pasa y cómo prepararlo

La ciruela pasa es uno de los alimentos que se consume cada vez menos, pues para muchos el sabor intenso de esta fruta no suele ser del todo agradable; sin embargo, sus beneficios son muchos y se pueden obtener comiéndola directamente, con un té o agua.

Como muchos otros alimentos que no se encuentran en la lista de los favoritos para los consumidores, la ciruela pasa tiene grandes beneficios gracias a que es rica el fibra, carbohidratos, magnesio, sodio y potasio, con lo que ayuda a combatir el estreñimiento.

Beneficios de la ciruela pasa

Para aquellas personas que buscan bajar de peso cuidando su salud la ciruela pasa es un gran aliado, este alimento ayuda a combatir los problemas intestinales y en la eliminación de gases, por lo que también ayuda a quienes sufren de colitis o inflamación constante.

Para las personas que sufren de ansiedad -un mal que incremento durante la pandemia como medida durante la pandemia de Covid-19- la ciruela pasa ayuda a combatirlo y mejora el estado de animo ayudando a la formación de serotonina, señalada como la hormona de la felicidad.

Ante el Covid-19 los expertos han recomendado cuidar y reforzar el sistema inmune, la ciruela pasa ayudará a que esto sea posible pues es fuente de vitamina A y C, ésta última destinada específicamente a dicho fin.

¿Cómo preparar el té de ciruela pasa?

Aunque para consumir la ciruela pasa basta con lavarla muy bien, para muchos el sabor puede resultar intenso y, por ello, hay otras maneras de consumir este alimento que no le quita sus propiedades y podría mejorar el sabor.

Para su preparación se necesitan de 3 a 4 ciruelas pasa por cada taza de agua. Antes de agregar las ciruelas se pone a hervir el agua, mientras que se cortan un poco del centro hacia afuera para abrirlas y una vez caliente el líquido se colocan dentro.

Para preparar agua de ciruela pasa se necesitan aproximadamente 14 ciruelas por un litro de agua y azúcar. Al igual que el té, se ponen a hervir las ciruelas con agua y luego se deja enfriar para añadir azúcar.