Formas simples de cuidar tu salud mental diariamente

La salud no se mide en función de la ausencia de enfermedad, mucho menos la salud mental que es algo indispensable para vivir en plenitud y que durante muchas décadas no se tomaba tan en cuenta como ahora.

Es por eso que la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH por sus siglas en inglés), en conjunto con la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha decidido celebrar cada año el "Día Mundial de la Salud Mental", por lo que cada 10 de octubre, nos invita a concientizar sobre la importancia de poner cuidado en nuestro bienestar emocional, psicológico y social a pesar de vivir tiempos difíciles y de mucho estrés.

Así que en Mamás Latinas decidimos sumarnos a este pequeño recordatorio de conciencia con una lista de pequeños consejos que te compartimos a continuación.

Hay muchas cosas que pueden deteriorar la salud mental y que van minándola con el paso del tiempo, de ahí la importancia de crear hábitos que construyan una muralla contra todo aquello que pueda afectarla.

Cuidar de la salud mental o mantenerla en equilibrio, depende de hábitos diarios que son simples y que pueden formar parte de tu rutina y la rutina de tu familia.

Te invitamos a que leas la siguiente nota para que descubras todo lo que puedes hacer por tu bienestar mental cuidándote y cuidando de los tuyo, practícalos!

Si estás teniendo pensamientos suicidas, estás pensando en hacerse daño o te preocupa que alguien que conoces pueda estar en peligro de hacerse daño, llama a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255) o a la Línea Directa de Suicidio: 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433), ambos con personal de profesionales certificados en respuesta a crisis, o llama al 911.