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¿Eres adicto al trabajo? Este test te ayudará a saberlo


Si eres de los que sienten culpa por no estar trabajando, te impones plazos tu solo o necesitas estar conectado con tus labores de oficina en tus tiempos de descanso. Quizá empiezas a mostrar signos de adicción al trabajo.


Escala de medición la adicción al trabajo

Gracias a una investigación hecha por las Universidades de Bergen de Noruega y Nottingham Trent, en el Reino Unido, se desarrolló un instrumento para medir qué tan adicta es una persona al trabajo.

La prueba se aplicó a partir de 7 criterios y se analizaron a 12,000 trabajadores noruegos de 25 compañías.


Los valores que se aplican a cada respuesta son los siguientes:


(1) Nunca, (2) Rara vez, (3) A veces, (4) A menudo y (5) Siempre.

  1. Piensas en cómo puedes liberar más tiempo para trabajar.

  2. Pasas mucho más tiempo trabajando de lo previsto inicialmente.

  3. Se trabaja con el fin de reducir los sentimientos de culpa, ansiedad, impotencia y depresión.

  4. Otros te han dicho que reduzcas el trabajo sin escucharlos.

  5. Te estresa si tienes prohibido trabajar.

  6. Despriorizas aficiones, actividades de ocio y ejercicio a causa del trabajo.

  7. Trabajas tanto que la situación influye de manera negativa en tu salud.

Después de contestar a los puntos, debes de tomar en cuenta que: según la escala, si seleccionaste como respuesta más de cuatro veces las opciones (4) A menudo y (5) Siempre, puedes presentar una tendencia hacia la adicción al trabajo.


Atención a estas 7 señales

A continuación, te presentamos 7 señales de alerta, que indican que estas cayendo en lo que los expertos llaman “adicción al trabajo” según los expertos.

  1. Trabajar más de 45 horas en la semana, seis o siete días.

  2. Trabajar hasta altas horas de la noche y tomar un descanso de pocas horas.

  3. Realizar tus labores aún estando enfermo.

  4. Nunca rechazar nuevos proyectos, clientes o más responsabilidades de las que ya se tienen.

  5. Necesitas que te digan que eres un “trabajador dedicado”, “el más eficiente”, “el mejor empleado”. Es decir que necesitas estos calificativos para elevar tu autoestima.

  6. El tema de conversación siempre es el trabajo.

  7. No salir de vacaciones, ni disfrutar los fines de semana o días de descanso.

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