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¡Activa tu cuerpo y Bajar de Peso! ¿Qué debo comer antes de hacer Ejercicio?


Es importante saber qué comer y cuáles son los objetivos de la gente que hace ejercicio.


Hacer ejercicio es una disciplina que todas las personas deberían realizar, pues además de mantenerlas en forma, se sentirán mejor física y mentalmente.


En este sentido han surgido muchas dudas al respecto, pues los resultados no son los mismos de persona a persona así como los tiempos en los que se ven los resultados.

La alimentación también juega un papel fundamental, pues aunque se haga acondicionamiento físico, esto no quiere decir que se puede comer cualquier cosa.


¿Qué debo comer antes de hacer ejercicio?

La nutrióloga clínica y deportiva de la UNAM, Majo Gallardo, explicó que el tipo de alimentación que se debe realizar antes de hacer ejercicio dependerá del objetivo que se busque alcanzar.


Bajar de peso: comer algo de fruta o semillas como arándanos acompañado de un té. Esta opción, aseguró, va para las personas que se ejercitan por las mañanas.


En caso de que el ejercicio sea a mediodía, explicó que la colación puede ser diferente: una porción de fruta con una porción de yogurt y una cucharada de granola sin azúcar.

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