• Zector 51

¿No vas al baño muy seguido? Come alguno de estos alimentos y estarás aliviado


Una dieta desequilibrada, poca actividad física o estrés, son algunos de los motivos que pueden hacer que no vayas al baño.

Sabemos lo molesto que es esta situación y por ello, te traemos las mejores opciones para que solucionar este atoramiento ¡de la forma más rápida posible!

Las bayas son un buen alimento, sobretodo las frambuesas, por su gran cantidad de fibra. Pueden ser solas o les puedes agregar cereal o avena.

Y nada mejor que acompañar un desayuno con café, otra opción con gran efecto laxante pero en su medida justa.

La deshidratación es una de las razones más comunes del estreñimiento. Por ello, debes tomar mucha agua, más que nada si practicas mucho ejercicio diario.

Y si sueles tomar jugo de naranja, reemplázalo directamente por una naranja entera, que posee dos gramos de fibra, o una ciruela, con propiedad laxante.

Las verduras son otra posibilidad de salvataje, pero la espinaca principalmente ya que una taza, tiene 4 gramos de fibra y más de 150 miligramos de magnesio.

Sino, el yogur, el film amigo lácteo. ¿Qué opción te gusta más?


1 vista

© 2020 ZECTOR51 . Creado por Caro Ramírez

Tel. Cabina 9995762063

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram